心靈廚房🍩
🍰眨眼無數次後,2025年終於過去!在年尾的災難中,我們看見太齊心都能引發不安,揭示了「心情」往往來自想象,而非事實本身。這同時提醒我們,心情有能力獨立於現實,#環境唔好心情照可以好。
🍰2025年沒有開Show,專心研究全新的療癒方式:透過「改變想象」整頓心情,無需催眠和頌缽,更唔洗勞煩宇宙。
🍰心情就像實體空間:同一面積,因不同的用法 (想法) ,可以產生不同的舒適度 (感受)。
😀例如日本住宅沒有客廳和飯廳之分,配合「半開放式」廚房,既保留空間感,又能減少噪音和凌亂。
🐈港式「豪宅」雖然面積相約,但因為要保留飯廳,只能採用開放式廚房,讓 #油煙、#噪音、#凌亂全部湧入生活!
🍰香港人不快樂,一大原因是喜歡一板一眼、不喜歡 #無寧兩可。我們期待同事、領袖、政府清晰一致,不能今天說A好,明天又說A唔啱。在我們眼中,客廳就是客廳,飯廳就是飯廳。
🍰有趣地,耶穌昔日面對同樣的羅馬政府,卻只是淡淡回應「凱撒歸凱撒,天主歸天主」。耶穌的心情不受影響,是因為他接納 #無寧兩可:服務天主無需否定凱撒;叫「客廳」的,也可以用作「飯廳」。
🍰新一年,寄望這座城市能有容納 #無寧兩可 的「心靈自由」 —— 懂得透過改變想法去 #創造心情 。要移民的其實不是身體,而是想法。
✨2026年想過得順心,可以試試:
✅適應環境的改變,火災災民如是,「#心靈災民」更如是
✅老闆要的你都給他,下班便能享受自由
✅不堅持要擁有什麼,而是懂得在缺乏中找空間
🍗🍰這樣,你就能擁有一個低油煙、低噪音、不凌亂的「#心靈廚房」。
抑鬱,都要鬱🉐專業
🌧話說,香港是一個連旅行都要玩到盡的「成就型社會」。最近發現就連抑鬱,我們都要鬱得專業✅️
🌧最新的精神健康調查顯示,香港有六成青年人抑鬱,而當AI是輔導員的情況非常普遍,研究機構擔憂會延誤尋求專業✅️協助。從專業✅️角度看,這種擔心是專業✅️的。然而,專業✅️不容易負擔,正是「搵AI傾計」的根本原因。
🌧在香港,專業✅️協助不外乎是臨床心理學家、精神科醫生和心理輔導員等專業✅️人士。在日本和台灣,則還有「心療內科」或「身心診所」可以選擇。
🌧專業✅️協助,顧名思義就是由專業人員扮演「強者」,去引導受助人這位「弱者」。面對專業✅️權威,有時容易感到壓力,無法順利地分享。
🌧事實上,抑鬱有一部分是屬於病態 (Disorder),需要專業✅️治療。但也有一部分是心態 (Perceptional) 問題,只能療癒。換句話說,「療癒」是處理雪櫃不夠凍,「治療」是針對雪櫃竟然「放熱氣」💨
🌧雪櫃不夠凍,有時只需有人代言心中鬱結,🌡️溫度便能回復正常。鑒於港人同時面對集體性的身份迷失和個人的挑戰、心情大都很複雜,我們需要「通識型」的療癒者:
- 🗣️他能夠無分上下、橫跨界別的代你言說心情
- 🎛️他能解構「一提起國家便很激動」的特殊心態
- 🎵他甚至能演奏釋懷音樂,讓過程更治癒
🌧在這個人還沒有出現時,作為「非專業✅️」的自我療癒,不妨試試:
- 📣問AI「我有種說不出的鬱結,你可以引導我說出來嗎?」
- 📣問自己「以上出現了多少次『專業✅️』?我喜歡凡事追求專業✅️嗎?」
- 🧸關注一下Panchi🐒與及一眾「渣猴🐒」大人的日常。
☀️新一週,祝願你成為沒有抑鬱的那40%!
咁辛苦做乜?
🌸週末,一位每天都工作過勞的在職媽媽,傳來一段勵志 YouTube 影片。影片報導少女克服逆境,甚至得到網友的遙距指導,成功營運一家咖啡店。
🌸這類影片我一向有留意,還開設了專屬播放清單,收藏各式「港式成功故事」。清單的目的,是分享給過勞人士 (越來越多),提醒他們:
🤖我們的社會非常喜歡「辛勞」 —— 在艱苦中排除萬難、取得成就,就是「叻」,會獲得讚賞。
🌸在香港,我們也喜愛「今天的事今天做」。實際上,這也是「讚賞辛勞」價值觀的延伸。正如AI分析說:
- 當新的任務出現時,如果你堅持「今天處理」,其實是被事情【追著跑】:什麼最大聲,你就先做什麼。
- 「今天的事今天做」即是工作清單在一邊做一邊加,永遠【沒有盡頭】,心理壓力自然爆棚。
🌸每天都被追著跑、每天都看不見盡頭,難怪令人過勞、焦慮、抑鬱。
🌸辛勞有時是需要的,但在什麼都不缺乏的時代,人心更需要【個性、創意和獨特性】的滋潤。
🌸從務實角度看,辛勞本身很容易被抄襲複製,建基於辛勞的事業無法長久維持。
🌸新的一週,你遇到什麼辛勞的事情沒有? 🌱試試發揮一點「個性」,拖延一兩天或偷懶只做一半。🌱🌱或許,明天已經變成無需處理,或者你會發現更輕盈的辦法解決。
🌸香港人,有時唔洗咁辛苦嘅!